El burnout es un síndrome que se desarrolla por una exposición frecuente y prolongada a altos niveles de estrés. Este curso entrega herramientas muy útiles para prevenirlo y para abordar algunos de sus síntomas leves tempranamente. Con ello, se espera que cualquier trabajador cuyo contexto implique momentos de estrés pueda evitar que este aumente, y así, resguardar su bienestar.
health_and_safety Curso de Salud y prevención
Prevención del agotamiento laboral o burnout
Sobre el curso
¿Qué aprenderás?
Síntomas y características del síndrome de burnout, cómo detectarlo a tiempo, factores de riesgo, estrategias de gestión personal para su prevención y herramientas para abordar sus síntomas de manera efectiva.
Contenido del curso
Conociendo el Burnout
- Marco global de la gestión del tiempo
- Características del Burnout
- Niveles de gravedad
- Cómo detectar el Burnout
- Factores de riesgo: motivos que nos llevan al sobreesfuerzo
Estrategias para evitar el Burnout
- Estrategias de gestión personal
- Focaliza tu energía
- Definir una visión
- Gestión del fracaso
- Desarrollo de la inteligencia emocional
- Auditoría energética
- Herramientas de planificación
Herramientas de Prevención
- Medidas para enfrentar el estrés y burnout
- Herramientas para generar hábitos saludables al dormir
- Mindfulness y respiración
- Journaling, movimiento y desconexión